アーユーボーワン🙏

今日は、当店2階のアーユルヴェーダサロンでも大切にしているテーマ、「ヨガとアーユルヴェーダのつながり」についてお話ししたいと思います。

日々の暮らしの中で、体調を整えながらメンタルも安定させ、ストレスとうまく付き合っていくためのヒントとして、少しでも参考になりましたらうれしいです🌿

■ ヨガとアーユルヴェーダは“いとこ同士”のような関係

ヨガとアーユルヴェーダは、どちらも古くから伝わるインド発祥の伝統的な知恵です。

・アーユルヴェーダ＝日々の暮らし方や食事、休息のとり方を通して「心と体のバランスを整える」生活の知恵 ・ヨガ＝呼吸とポーズ、瞑想を通して「心と体を調和させる」ための実践

この2つのルーツは同じで“いとこ同士”のような関係。本来はセットで実践されてきたと言われています。

アーユルヴェーダで自分の体質や今の状態を知り、日々の食事や過ごし方を整えながら、ヨガで呼吸とからだをゆっくり動かすことで、心身の土台がより安定していきます。

■ 日常に取り入れると「体」と「心」にどんな変化が？

ヨガとアーユルヴェーダを一緒に取り入れていくと、少しずつこんな変化を感じやすくなります。

• 冷えやむくみ、だるさなど“なんとなく不調”が和らぎやすくなる
• 呼吸が深くなり、睡眠の質が少しずつ整ってくる
• イライラや不安が収まり、気持ちの切り替えがしやすくなる
• 「今の自分の状態」に気づきやすくなり、無理をする前にケアできる

ヨガのポーズそのものが難しくなくても、ゆったりとした呼吸で体を伸ばしたり、1日数分だけでも自分のための時間をとることが、ストレスと上手に付き合う第一歩になります。

■ 食事・ヨガ・休息を“セット”で考えるアーユーボーワンの想い

当店では、1階のレストランでお出ししているスパイス料理と、2階サロンでのアーユルヴェーダケアを「心と体を整えるひとつながりの時間」として大切にしています。

・スパイスやハーブをいかしたあたたかいお食事で、内側から整える ・ヨガやアーユルヴェーダのトリートメントで、呼吸とからだをゆるめる ・その2つを支えるのが、日々のちょっとした生活習慣の見直し

そんな考え方をベースに、メニューづくりやサロンのケアを行っています。

日常の中で「少し整えたいな」と感じたときには、ヨガのやさしいポーズと呼吸、あたたかいスパイス料理、そしてアーユルヴェーダサロンでのリラックスタイムなど、ご自身に合った形で取り入れてみてくださいね。

皆さま一人ひとりのペースで、心も体もふっと軽くなるお手伝いができましたら幸いです🙏