アーユーボーワン🙏

今日は2階アーユルヴェーダサロンで行っている「スウェダナ（発汗ケア）」について、アーユルヴェーダの考え方から少し深くお話ししたいと思います。

アーマとスロータスってなに？

アーユルヴェーダでは、体と心の不調の大きな原因のひとつがアーマ（未消化物・老廃物）だと考えます。消化しきれなかったものや、溜まりすぎた疲れ・ストレスなどがアーマとなり、体のあちこちに滞ると、重だるさや冷え、季節の変わり目の不調などにつながると言われています。

さらに、体の中にはスロータス（通り道）と呼ばれる、目に見えない“流れの道”が全身に張り巡らされているとされます。このスロータスが詰まってしまうと、血液・リンパ・水分・氣の巡りが悪くなり、冷えやむくみ、花粉症のつらさ、風邪をひきやすい状態などにもつながると考えられています。

伝統的なアーユルヴェーダではアビヤンガでアーマを溶かし、スロータスをひらいて、毒出しし体内の不要な物を排出し、必要なものを薬効で補います。

そこで大切になるのがスウェダナ（発汗を促すケア）です。アーユルヴェーダでは、アビヤンガ（オイルトリートメント）などでアーマをゆるめたあと、スウェダナで「温めて汗をかく」ことで、アーマを外へ出しやすくし、スロータスの通りを整えていきます。

2階サロンでは、ニームの木でできたサウナを使ってスウェダナを行っています。ニームは古くからインドで「村の薬箱」と言われてきた木で、その香りに包まれながら温まる時間は、心も体もゆるんでいくような、静かなデトックスのひとときです。

冷えを感じやすい時期や、花粉症・インフルエンザが気になる季節の前後には、アーマをため込まないこと、そしてスロータスの流れを整えておくことがとても大切だとアーユルヴェーダでは考えます。

「知ること」からはじめるアーユルヴェーダ

今回は、アーマ・スロータス・スウェダナという少し専門的なお話でしたが、「未消化物を溜めない」「体の通り道をつまらせない」という考え方は、毎日の暮らしにも活かせるシンプルな知恵です。

2階アーユルヴェーダサロンでは、こうしたお話もまじえながら、お一人お一人の体質や季節に合わせたケアをご提案しています。気になる方は、カレーを食べにいらしたついでに、ぜひ2階のサロンのことも思い出していただけたら嬉しいです😊（※要予約）